【Fun Sport】激浪力-熱血戰繩Battling Ropes- Combat Rope(9公尺)

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商品訊息描述:

戰繩--國外稱Battling Ropes 或是 Combat Rope,在美國許多的職業運動、綜合格鬥MMA都會用它來訓練選手,這項訓練能訓練到的不單單只有增加肌力,同時也會訓練到核心肌群、身體的穩定性、協調性;還有心肺功能肌肉爆發力已及耐力!

Funsport推出的戰繩長度9公尺,很適合一般上班族或是初學者,它是很好的消耗熱量的運動,在短短的時間可以大量的流汗還有肌力訓練的效果。

若您的膝蓋受傷(或是體重過重的人)想要透過跑步或是騎腳踏車來進行有氧運動,這肯定不是很好的方式,那戰繩是您可以最佳選擇的運動之一。





使用方法:
靚車投票


1. 先將繩子一端繞過一個穩定的地方,如柱子,二邊的繩子調整為等長。

2. 雙腳穩定站在原地,膝蓋微彎放輕鬆,屁股重心往後,降低膝關節的壓力。

3. 雙手穩穩的握住繩子的末端

4. 用手大力甩動繩子,將繩子甩出波浪狀

5. 搭配各種甩動動作,如上下交叉波浪和雙手波浪動作

6. 運動時間以秒數為基準。對初學者而言,每一種動作持續15秒為一次,每次休息30秒1分鐘,重複3~5次。





還有更多有趣的訓練方法

請上youtue搜尋"戰繩"、'Combat Rope'`、'Battling Ropes'


規格:

1. PE材質

2. 長度9公尺

3. 直徑約3.8公分

4. 重量6.7公斤


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4. 用手大力甩動繩子,將繩子甩出波浪狀

5. 搭配各種甩動動作,如上下交叉波浪和雙手波浪動作

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